NUOTO ASSISTITO DI GRANDE GRUPPO
NUOTO LIBERO (con abbonamento) - orari validi dal 21/09/2020


 VASCA SPORTIVA
 VASCA LUDICA
Lunedi'6.45 - 9.15 -- 11.45 - 14.30
19.00 - 21.30		6.45 - 9.15 -- 11.45 - 14.30
19.45 - 20.30
Martedi' 8.30 - 10.00 -- 11.45 - 14.30
19.00 - 21.30
 8.30 - 10.00 -- 11.45 - 14.30
19.45 - 21.30
Mercoledi'6.45 - 9.15 -- 11.45 - 14.306.45 - 9.15 -- 11.45 - 14.30
Giovedi' 8.30 - 10.00 -- 11.45 - 14.30 8.30 - 10.00 -- 11.45 - 14.30
Venerdi' 6.45 - 9.15 -- 11.45 - 14.30
19.00 - 21.30		 6.45 - 9.15 -- 11.45 - 14.30
19.45 - 21.30
Sabato 12.15 - 18.00---

CORSO DI ACQUAGYM
LEZIONE DI 45'



Obiettivi principali: migliorare il tono muscolare, la mobilita' articolare e la coordinazione generale, con conseguente aumento della funzionalita' dell'apparato respiratorio e cardiocircolatorio e miglioramento della circolazione venosa e linfatica attraverso il benefico massaggio dell'acqua.
Le lezioni si svolgono con supporto musicale, con o senza ausilio di attrezzi.



Orari di inizio lezione (Gym mantenimento)



Lunedì 19.45
Giovedì 8.309.15


CORSO DI GINNASTICA DOLCE IN ACQUA
LEZIONE DI 45'



Obiettivi principali: mantenere e/o migliorare la coordinazione, la mobilita' articolare e l'equilibrio, controllando la respirazione, correggendo posture errate con il conseguente miglioramento della circolazione e dello stato della struttura scheletrica.



Orari di inizio lezione



Martedi' 12.15 13.0018.15
Mercoledi' 18.15
Venerdi' 12.15 13.0019.00


CORSO DI GINNASTICA ANTALGICA IN ACQUA
LEZIONE DI 45'



Obiettivi principali: correggere posture e imparare a muoversi senza sovraccaricare la colonna vertebrale. Si effettua in acqua sfruttando le caratteristiche vantaggiose del lavoro in assenza quasi completa di gravità.



Orari di inizio lezione



Lunedì

 19.00

Martedì

 17.3019.00

Mercoledì

17.3019.00

Venerdì

17.3018.15


CORSO PER GESTANTI
LEZIONE DI 45'



Obiettivi principali: migliorare la circolazione degli arti inferiori, contenere gonfiore e pesantezza e riduzione di varici e flebiti. Maggiore resistenza alle infezioni e controllo facilitato del peso. Apprendimento delle tecniche di respirazione cosciente e delle tecniche di spinta.



Giovedì 19.00



Per informazioni, contattare la segreteria della piscina allo 031/877932 - 031/877926.


>> torna su <<